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安徽快3人工预测-世界七大奇观

每到春天睡不饱、没精神?就医才知「春困」上身

节气转变感到昏昏沉沉、全身没劲吗?留心「春困」可能找上您了!担任业务的许先生近来总是感觉睡不饱,活力和往常变差,一直觉得懒洋洋提不起精神,还一度在重要会议中恍神而遭到主管责骂。光田综合医院中医部主任陈暐棣指出,许先生自觉状况不佳却也说不上来身体哪里不舒服,决定至中医部看诊,这才知道原来自己是「春困」上身了!▲光田综合医院中医部主任陈暐棣指出,民众如有造成困扰的疲倦、乏力及嗜睡状况,经过中医师脉诊,给予洋人参、麦门冬及五味子煮成的生脉饮改善。(图/光田综合医院提供)中医师教您如何预防春困1. 多到户外踏青春天是万物发芽,百花齐放的时节,此时适合到郊外活动增加五官接受外界的刺激,也能让精神较为振奋集中。安徽快3人工预测2. 增加有氧运动适量的运动能够增加血液循环,让心跳适当加速,提高脑部含氧量的方式,让汗能够顺畅的排出,是最好去除体内湿气的方式。特别提醒,有效训练心肺功能来达到有氧运动的强度,必须是微微的喘及汗出的程度。3.避免生冷、低温食物因为春天气候回暖,身体血液已从身体深层逐渐往周边流动,肠胃道功能也会相对减弱,若又接触生冷、低温的食物会增加肠胃功能负担,影响消化吸收功能,导致肠胃腹胀、腹痛、腹泻。4. 均衡且多元化饮食多吃原形食物,食物原形的养分非经过人工萃取、浓缩、合成的,是人体最容易吸收的形式,借由3餐的饮食内容物适当搭配,摄取均衡且多元化的食物,养分多元+充分吸收才可维持器官正常发挥功效。5.规律作息充足且入睡时间适当的睡眠,是维持身体正常机能与修复机体最重要的工作。长时间睡眠长度不足、品质不良,就像是机器超时工作,相对零件也会是加倍耗损的。